sábado, 25 de mayo de 2013

Terapia de grupo


¡Buenos días cuidadores! Nuestro propósito de hoy es enseñaros cómo funcionan las terapias de grupo a las cuales os recomendamos acudir a través de un vídeo emitido por la televisión de Aragón el día 13 de abril de 2011. 

Como hemos mencionado en publicaciones anteriores el suporte del entorno es fundamental para aliviar la carga del cuidador principal. La colaboración y  el apoyo de todos los miembros de la unión familiar sería  una situación idónea, no obstante como veréis en este vídeo a veces quien cuida se encuentra sólo y tampoco goza de salud completa por la edad y por el mismo cansancio.

Las terapias grupales ofrecen apoyo psicológico. Las personas se reúnen para explicar sus experiencias, sentimientos y reacciones ante su situación. El cuidador suele sentirse culpable cuando se irrita o cuando piensa en todo lo que ha abandonado por dedicarse a cuidar, por esa razón es beneficioso que acuda a las terapias de grupo donde observará que ese conflicto interno es común. Además esta actividad les permite desconectar, aumentar la autoestima, mejorar sus cuidados, coger ideas e incluso ayudar a otros.  

Animamos a enfermeras, trabajadores sociales y a psicólogos a impulsar esta estrategia y a los cuidadores a participar en ella.  

jueves, 23 de mayo de 2013

10 consejos muy útiles


Buenas tardes, hoy os proponemos 10 consejos para evitar el síndrome del cuidador, reducir el estrés y proporcionar buenos cuidados a nuestros familiares, esperamos que os sean útiles a todos.

  1. Vaya al médico lo antes posible para obtener un buen diagnóstico y un tratamiento de la persona a la que cuida. Una vez  que usted conozca el diagnostico, podrá manejar el presente y planear el futuro.
  2. Busque apoyo en su comunidad (servicios comunitarios), Recuerde que obtener ayuda significa, únicamente que no puede hacerlo todo solo, y no que se está desentendiendo de la situación
  3. Infórmese de los diversos cuidados y la evolución de la enfermedad que padece su familiar y eduque al resto de su familia.
  4. Póngase en contacto con gente. Hacer todo uno mismo es agotador. El apoyo familiar, amigos y programas comunitarios representan una gran ayuda. Si la situación se vuelve insoportable solicite ayuda profesional para sí mismo, para ayudarle a enfrentarse a esta situación.
  5. Cuídese, ponga atención a su propia situación: vigile su dieta, haga ejercicio, descanse lo suficiente y busque tiempo libre para sus cosas.
  6. Controle su fatiga. La fatiga puede causar problemas físicos (vista borrosa, irritación estomacal, hipertensión) y cambios en el comportamiento (irritabilidad, falta de concentración, pérdida de apetito). Use técnicas de relajación y  consulte a un medico.
  7. Acepte los cambios, las personas mayores y dependientes cambian a lo largo de su situación y su enfermedad y también cambian sus necesidades. A veces requieren cuidados mayores de los que pueda proporcionarle en casa.
  8. Planifique asuntos legales y financieros. Consulte a un abogado y discuta temas relacionados con cartas de poder o testamentos, futura atención médica, vivienda, seguro médico a largo plazo y otras consideraciones. El planear estos asuntos ahora le evitará problemas más tarde. Es recomendable que la persona dependiente y otros familiares participen lo máximo posible
  9. Sea realista y no niegue lo obvio. El cuidado que usted brinde es de suma importancia. Ni usted ni la persona dependiente pueden controlar muchas de las circunstancias y comportamientos relacionados con la enfermedad. Es lógico que usted se sienta invadido por un sentimiento de pérdida y dolor, pero es importante concentrarse en los momentos positivos y disfrutar los buenos recuerdos.
  10. Reconozca su esfuerzo y no se sienta culpable. Usted es humano y ocasionalmente puede perder la paciencia y a veces encontrarse imposibilitado de proporcionar el cuidado necesario. Reconozca su propio mérito: su ser querido lo necesita y usted está allí. Ese es un motivo para sentirse orgulloso. Y si su ser querido pudiera, le daría las gracias.
   
                       
    








domingo, 12 de mayo de 2013

Y a mí ¿Quién me cuida?


Hola!! Hoy os queremos recomendar un libro que puede ayudaros en vuestro día a día. Os ayudará a reflexionar sobre vuestras necesidades como cuidadores y a disminuir vuestro estrés físico y psíquico.
El libro se titula Y a mí ¿Quién me cuida? de la psicologa Mª Carmen Ramajo.


SINOPSIS
¿Cuántas veces al día piensas en las necesidades del familiar al que atiendes?, y ¿cuántas veces piensas en tus propias necesidades, no ya solo como cuidador sino también como ser humano? Este libro está dirigido a los miles de personas a las que les cuesta encontrar el equilibrio entre el dar y el darse a sí mismas, entre el ayudar y el ayudarse, entre el ser para los demás y el ser para uno mismo

Un libro sobre las necesidades de quien está al cargo de otros, pero que nunca encuentra tiempo para sí mismo.